小雀是一阵汗颜，自己不该怀疑师父的魅力呀！不对，好像说话的重点有点偏移了，不该是师父的魅力问题而是自己该如何补救的问题，另外就是正确的方法应该是什么？
不能让师父这么说下去，小雀忙道：“师父，我错了，我不该怀疑您，可是昨天晚上明明你在看那种片子啊！”
武理也反应过来，昨天晚上正好帮自己的‘女儿’出气，便道：“你什么眼神嘛，为师只是在玩游戏，体味一下童年的乐趣而已”
“是吗？”，小雀自己也有些疑惑了，当时的确看的不是太清楚，突然想起正事还没说呢，“师父，您说的到底是什么方法啊？”
武理也意识到刚才又聊偏了，一看他俩所在的位置，正是在田径场的西南角上，这个角落有一些单杆、双杠等等的运动器械。便指着这些问道：“看好了，这些是什么？干什么用的？”
小雀一看都认识，回答道：“这个是单杆，这个是双杠，都是用来锻炼身体的。”
“对呀！我说的练习，指的就是这些，你练的那个是不管用滴！”
“……”回想上次聊天的内容，小雀竟无言以对。
“好了，你先做几个给我看看，待会儿为师给你指点指点”
小雀都要哭了，他本来就比较瘦，这几天消耗有点大，身没大有劲啊。单杆做了5个，第六个死活也上不去了；双杆拼了小命，抖啊抖地做了11个，第十二个再也上不去了，直接掉下去了。然后弯着腰，扶着膝盖，喘得跟狗似的。
武理啧啧一阵摇头，“小雀呀，你这身子骨混江湖是很难活过第一集的，别说配角，路人甲都算不上啊，只能是没有台词的群众演员，正脸都不露就挂了。”
对于师父的语言暴力，小雀是自动免疫了，明白意思就行，喘着粗气，恭敬地道：“请…请师父指点”
这是周围也慢慢聚集了一些饭后过来锻炼的人，男的、女的、老的、少的都有。武理却是一点都不顾及形象，衣服一脱，扔给小雀拿着，那可是新的，弄脏了多心疼。
现在可是六月份，虽然现在七点多了，但是天黑的晚，他这一脱，可就完露点了，匀称的身材，充满爆发力的线条，蕴含力量的肌肉块，当然还有身的伤疤，完美呈现。光凭这点，周围的目光都被聚集了过来。
武理先来到单杆前，对着小雀说道：“单杆有很多钟练习方法，今天我教你两种初级方法，一种中级方法，看好了啊”
说完往上一跳，掌心朝后，抓住单杆，嘴上还不闲着：“这个叫反握，也就是你刚才做的，但是不标准。注意看我背部肌肉，受力的地方，就是锻炼到的肌肉群。简单说可以锻炼到背阔肌，三角肌和肱二头肌，当然也有腹肌等等。
刚开始可以以完成为目的，但是之后要尽量地慢，身体要绷直。”说完了不停歇地做了五十个，然后继续说道，“当然也可以增加点难度，比如双腿绷直，与身体成90度角。”而后，又做了五十个。
这时不仅仅是小雀，周围的人也是看呆了，见过牛叉的，但是这么牛叉的没见过，周围的人是越聚越多。
武理很是敬业啊，做完反握，直接在单杆上空中换手变成正握，“这个叫正握，锻炼的肌肉与刚才大同小异，这样会更侧重肱三头肌。还可以分为窄握，与肩同宽；也可宽握，训练的背部肌肉群有所不同。”也连续做了五十个，而后又像刚才那样把双腿并拢绷直，与身体成90度角，再次做了五十个。
他这一口气已经是200个了，中间还在不断讲解，不过看样子还没有停歇的意思。果真，武理继续道：“当你的力量足够，就可以进行中级的练习了，这个你看着就行了。”
说完，姿势不变，但是拉上去的时候并不只是脖子过了单杆，而是一使劲，整个人都上去了，变成了单杆在腰附近，手撑在了单杆上。小雀的嘴都张开了，这回是真真正正的‘敬仰犹如滔滔江水连绵不绝’了，武理同样的做了五十个才从单杆上下了，大家发现他只是身上有些微汗，呼吸有些重而已。
这时围观的人群中也有门口的那对情侣，那女的心里不禁感叹：就凭他这勇猛劲，即使小又怎么了，同样能满足她啊！
武理做完，又朝双杠走去，围观的人自动让出道来，小雀是与有荣焉，跟在身后。武理跳上双杆，身体竖直下垂，说道：“双杠比较简单，做的时候身体绷直，尽量下底，把胸扩开，受力，然后起来。如果做的快也可以不用那么标准。”说完，一口气做了三百个，也就几分钟的事，做完了，武理跳下来，这次都不大喘，扩了扩胸道：“嗯，这样就热身的差不多了！”
我靠，这还只是热身。小雀顿时觉得天空是黑暗的，抬头一看，果真天黑了。武理道：“好了，这些只是些简单的上半身训练，至于腿部，腰部等等的训练我以后有空再教给你，你先把这些练好了。”
小雀听到这些，脸都绿了。
武理好好地教育了一番小雀，心满意足，一看天黑了，自己也饿了，该回家找妈去了。小雀却一把将武理拉到无人处，小声道：“姐夫师父呀，救命啊！”
“咦，怎么了，说来听听”武理是觉
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